こんにちは！セラピストのCHIHIROです。
マッサージやリラクゼーションに興味がある人は、「タイ古式マッサージ」という言葉を聞いたことがあるかもしれません。
タイ古式マッサージは、ストレッチや指圧をしながらココロとカラダを整える施術スタイル。
「最近なんだか身体が疲れ気味…」「パソコン作業で肩こりがツライ」といった方にぜひおすすめのリラクゼーションです。
今回は、タイ古式マッサージの特徴や効果についてご紹介します♪
タイ古式マッサージの由来
タイ古式マッサージは、約2500年前に仏教とともにタイに伝わったタイの伝統的なマッサージの一種。
1990年代に、タイのスパにおける健康法・美容法として広まるようになりました。
最近では日本でも健康法やリラクゼーションとして親しまれています。
タイ古式マッサージの特徴
タイ古式は、全身へアプローチする独自のストレッチが特徴です。
施術される人が寝転んだ状態でストレッチすることから、「ふたりヨガ」とも呼ばれることも。
指圧・ストレッチ・整体を組み合わせ、ゆったりとしたリズムで足裏から頭まで全身をほぐします。
なぜ足裏から始めるのかというと、足には「セン」と呼ばれる身体を巡るエネルギーの流れが集中していると考えられているから。
最初に「セン」を刺激することで、タイ古式の効果をより引き出すことができるのです。
ゆっくりと呼吸しながら施術していくことで、リンパや血液の流れを促進し、目の疲れや肩こりなどを根本的に改善していくことを目的としています。
タイ古式マッサージで期待できる効果
タイ古式の施術時間は長く、120分ほどかけて全身を丁寧にほぐしていきます。
肩や腰などの部分的な痛みをもみほぐすなど、ピンポイントで対処するマッサージとは異なり、全身的に施術するため、さまざまな効果が期待できます。
1. 関節可動域が広がる
ストレッチや指圧の効果により、凝り固まった筋肉がほどよく緩められるため、肩や足などの可動域が広がります。
施術後は身体が軽く感じることでしょう。
2. むくみの解消
セラピストが手や膝を使って圧をかけたり、ストレッチで全身を大きく動かすタイ古式は、リンパや血液の流れを促します。
リンパの流れや血流が良くなると、老廃物の排出やむくみを解消する効果も期待できますよ。
3. リラックス効果が得らえる
硬くなっていた筋肉がほぐれると、心も身体もリラックスできます。
タイ古式により精神的に穏やかな状態になれるので、イライラの解消、ストレスの緩和の効果も期待できるでしょう。
タイ古式マッサージって痛いの？
タイ古式では、セラピストがしっかりと圧をかけたり身体を伸ばしたりするため、「痛いのでは？」と不安になる方もいらっしゃるかもしれません。
しかし、タイ古式は深く呼吸しながらゆったりと施術するので、痛みを感じることはほとんどありません。
心も身体もリラックス状態になり、施術中に眠ってしまう人もいるほど。
少しでも痛いのがイヤという方は、事前にセラピストに相談しておきましょう。
タイ古式マッサージはこんな人におすすめ！
次のお悩みをお持ちの方は、タイ古式がおすすめです。
- 目や腰の疲れ
- 全身に疲れが溜まっている
- むくみが気になる
- 運動不足
- リラックスしたい
※次の項目に該当する方はご予約前にセラピストへご相談ください。
- ケガをしている方
- 妊娠中の方、またはご妊娠の可能性のある方
- 生理中の方（経血量が増えるなどの影響が出ることがあります）
- 持病のある方
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